')"
> 
JUMP TABATA – to połączenie intensywnych ćwiczeń interwałowych bazujących na podskokach, naskokach i wyskokach na skakance z treningiem wysiłkowym przy użyciu kettli, sztang i hantli. Ten czterominutowy trening metaboliczny angażuje wszystkie partie mięśni i pozwala na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i dotlenienie całego ciała.
CELLULITE KILLER – zajęcia oparte na ABT (Brzuch/Uda/Pośladki) z większą intensywnością i nastawieniem na dolne partie. Wzmacniają i rzeźbią mięśnie, dążąc do doskonałej sylwetki. Podczas ćwiczeń walczymy z cellulitem, wysmuklamy i kształtujemy ciała dążąc do pięknej pupy, smukłych nóg i mocnych mięśni brzucha. Oczywiście przy dużej dawce energii i uśmiechu.
JOGA - to forma zajęć dla osób zarówno początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Na zajęciach wzmocnisz wszystkie partie mięśniowe, w szczególności ramiona i brzuch, nauczysz też się balansować. Joga active to autorskie połączenie różnych rodzajów jogi. Nie ma określonych stałych sekwencji asan (ćwiczeń). Stabilizacja, uważność ruchu, siła i równowaga - to główne założenia tych zajęć.
PUMP&TONE – trening wytrzymałościowy ze sztangą przy muzyce. Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbienie sylwetki oraz wzmacnianie gorsetu mięśniowego. Trening dla kobiet i mężczyzn. Obciążenie dostosowane do indywidualnych możliwości ćwiczących.
BODY BALL – to forma ćwiczeń z dużą, gumową piłką. ćwiczenia takie poprawiają koordynację ruchową, rozluźniają i wzmacniają napięcie mięśniowe oraz zwiększają siłę mięśni. Ponadto zmniejszają bóle pleców, poprawiają kondycję układu krążenia i modelują sylwetkę.
FIT BODY Z GUMAMI – trening całego ciała przy użyciu specjalnych, krótkich gum do ćwiczeń, pozwalających zaktywizować mięśnie środka, mięśnie synergistyczne oraz mięśnie stabilizujące w obszarze bioder i ramion.
ZDROWY KRĘGOSŁUP – to zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku. Zajęcia pozwolą wzmocnić i rozluźnić mięśnie kręgosłupa. Trening niweluje bóle pleców i uczucie zmęczenia. Podczas ćwiczeń rozciągamy i uelastyczniamy mięśnie.
FREAK PUMP - Trening sztangowy sięgający po ćwiczenia siłowo - kulturystyczne wpisane w muzykę. Od treningu siłowego różni się objętością treningową, która sięga nawet 1000 powtórzeń w trakcie 1h zajęć. Dzięki temu zwiększamy wytrzymałość mięśni nawet do 30% w stosunku do klasycznego treningu siłowego. Celem jest maksymalne zmęczenie wszystkich partii mięśni zaczynając od największych a kończąc wypracowaniem najmniejszych. Efektem jest znaczne podniesienie wytrzymałości mięśnia, jego elastyczności oraz siły. Całość przekłada się na rzeźbę i ujędrnienie muskulatury.
TRENING OBWODOWY to trening o charakterze stacyjnym składającym się z 8 ćwiczeń wykonywanych rotacyjnie w określonym przedziale czasu zamykający się w czterech obwodach. Na każdą minutę pracy przypada 15 sekund przerwy na zmianę stacji. Wykorzystując akcesoria w sposób funkcjonalny poprawisz sprawność, siłę i wytrzymałość. Staniesz się bardziej zwinny, naprawisz swoje dysfunkcje. Trening zarówno dla tych którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z uczęszczaniem na siłownię, jak i dla tych, którzy wymagają konkretnego wycisku
